Individuálny a párový koučing
V zásadných momentoch vo vašej pracovnej kariére či na ceste životom sa oplatí získať podporu kouča, ktorý do vášho rozhodovania či riešenia vnesie nový uhoľ pohľadu. Či sa jedná o situácie, v ktorých hľadáte odpovede sami alebo sú to situácie, ktoré riešite vo vzťahoch (s partnerom/partnerkou, kolegom/nadriadeným, rodinným príslušníkom a pod.), koučing Vám môže pomôcť urobiť si prehľad, odhaliť svoje skryté talenty alebo blokovaný potenciál a ukáže Vám možnosti, ako fungovať efektívnejšie. Posilní sa tak vaša sebadôvera, autenticita, kontakt s druhými a pracovný úspech i životná spokojnosť.
Individuálny koučing
Urobte si prehľad vo svojom živote či kariére a napojte sa na zdroje vlastnej vitality a spokojnosti. V procese sebarozvoja nájdete s podporou kouča odpovede a riešenia ukryté vo svojom vnútri a získate nový pohľad na náročné situácie, ktorým čelíte.
Individuálny koučing je vhodný pre všetkých, ktorí sa vo svojom živote ocitli v náročnej situácii, stoja pred dôležitým rozhodnutím alebo chcú urobiť zmeny vo svojej kariére, svojich vzťahoch či fungovaní.
Je to proces odkrývania vlastných potrieb, kapacít a mobilizácie energie k uskutočneniu želaných krokov.
Individuálny koučing môže byť zameraný na pracovné témy (kariérny koučing, executive koučing) alebo na životné témy (life koučing). Prebieha v individuálnej forme ako séria stretnutí s koučom, ktorý vytvára pre klienta podporujúce prostredie a sprevádza ho v sebapoznaní a experimentovaní.
Počet stretnutí je vopred dohodnutý a pohybuje sa od jedného až po niekoľko desiatok, podľa tém a povahy požadovaných zmien. Stretnutia trvajú zvyčajne 50 alebo 90 minút a ich cieľ je stanovený na základe potrieb koučovaného a priebežne revidovaný podľa jeho aktuálneho progresu. Ideálna frekvencia je 1 až 2 týždne.
Čo získate individuálnym koučingom?
Sebaspoznanie
hlbšie poznanie samého seba, svojich potrieb a silných stránok
Sebaúctu
zlepšenie vzťahu k sebe samému
Sebadôveru
posilnenie sebadôvery a sebaistoty
Schopnosť akceptovať iných
zlepšenie schopnosti vychádzať s druhými
Manažovanie emócií
zvýšenie motivácie a entuziazmu
Osobnú a pracovnú víziu
uvedomenie si svojho smerovania a jasnejší životný plán
Zmysel života
ujasnenie si priorít a zmyslu života
Spokojnosť
prehĺbenie osobnej spokojnosti
Párový koučing
Párový koučing (vzťahový koučing) je vhodný pre dvojice a páry, ktoré sa potrebujú posunúť pri riešení otázok súvisiacich s dôverou, komunikáciou a spokojnosťou oboch partnerov vo vzťahu.
Princípy párového koučingu je možné využiť aj s obchodným partnerom, kolegom či nadriadeným. Pochopte dynamiku a súvislosti vašej komunikácie a spolupráce a urobte zmeny, ktoré vyhovujú obom. Za pomoci nezávislého sprievodcu prehĺbite vzájomné porozumenie a vyjasníte si priority a smerovanie v dôležitých dimenziách vašej spolupráce.
Spoločná práca prehlbuje vzájomné porozumenie, zameranie na spoločné hodnoty a smeruje partnerov k transparentnejšej a efektívnejšej komunikácii.
Párový koučing prebieha vo forme triád ako séria stretnutí páru s koučom, ktorý vytvára podporujúce prostredie pre vzájomnú diskusiu, načúvanie a kreatívne nachádzanie spoločných riešení.
Počet stretnutí je vopred dohodnutý a pohybuje sa od jedného až po niekoľko desiatok, podľa tém a povahy požadovaných zmien. Stretnutia trvajú zvyčajne 50 alebo 90 minút a ich cieľ je stanovený na základe potrieb koučovaného a priebežne revidovaný podľa jeho aktuálneho progresu. Ideálna frekvencia je 1 až 2 týždne.
Čo získate párovým koučingom?
Sebapoznanie
uvedomenie si vlastných potrieb a očakávaní vo vzťahu
Pochopenie partnera
lepšie porozumenie potrebám a motívom partnera
Správne nastavenie
nahradenie nefunkčných vzorcov vzájomného fungovania efektívnejšími
Ujasnenie hodnôt
vyjasnenie si hodnôt a priorít vo vzťahu, pri výchove detí, v oblastí financií, trávenia voľného času, pri podnikaní a pod.
Zlepšenie komunikácie
otvorenejšiu komunikáciu, schopnosť vyjasňovať si hranice a nachádzať dohody
Prehĺbenie dôvery
upevnenie dôvery, vzájomného rešpektu
Rozdiel medzi koučingom a psychoterapiou:
Koučing je vhodnejší pre ľudí, ktorí sú orientovaní viac na budúcnosť ako na minulosť. Pomáha pri tvorbe akčného plánu a energizuje k realizácii konkrétnych krokov a zmien. V prípade, že zápasíte s chybami z minulosti, stále sa obviňujete alebo potrebujete vyriešiť pretrvávajúce problémy vo vzťahoch, je vhodnejšia psychoterapia. Dobrým indikátorom toho, či sa rozhodnúť pre koučing alebo terapiu je vnímanie vlastnej energie a sebadôvery. Ak cítite relatívny dostatok energie, ale vnímate, že ju potrebujete efektívnejšie nasmerovať, je vhodnejší koučing. Pokiaľ bojujete s chronickým nedostatkom energie a sebadôvery, je vhodnejšie terapia. Oba prístupy sa môžu v niektorých prípadoch vhodne kombinovať.
Prihláste sa na koučing alebo terapiu
Prihlasovací formulár